太原散打班的曹冰教練這節主要分享的散打的技巧學習及注意要素，其中這幾項注意事項尤為重要。大家一定要仔細閱讀下方內容。

散打也是武術中的一種表現形式，在運動的基礎上和格斗等相結合，融合成了自己的特色，要是去練習的話，選擇一個教練，讓他教你進行練習，學習正宗的散打，避免自己自學，反而因為一些不恰當的姿勢傷害到了自己。在散打訓練中要刻苦，實戰中要懂得變通還要有不怕受傷，不怕痛的精神。知道散打有哪些技巧和注意事項嗎？下面就跟小編一起來看一下散打的基本功以及一些要注意的點。

散打基本功-腿功

散打正壓腿

面對肯定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿蜷縮，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，而后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量涉及腳尖。兩腿交替進行。

學練要點兩腿蜷縮，立腰挺胸前壓。

側壓腿

右腿支持站立，左腳從體側擱置到肯定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿蜷縮，腰部挺拔，上體向左側下振壓，振壓幅度要逐步加大，直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。

學練要點兩腿蜷縮，開髖立腰挺胸，上體完整側倒。

后壓腿

背對肯定高度的物體，兩手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，腳背放到物體上，兩腿蜷縮，上體向后下振壓，并逐步增大振壓幅度。兩腿交替進行。

學練要點兩腿蜷縮，立腰挺胸，頭隨上體后仰。

仆步壓腿

右腿屈膝全蹲，全腳著地;左腿向左側蜷縮，腳尖內扣;兩手分手抓住兩腳腳背，成左仆步;腰部挺直，左轉前壓。左右仆步交替進行。

學練要點直腰低頭，一腿全蹲，另一腿蜷縮，兩腳壓緊空中。

正搬腿

右腿蜷縮支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，而后將左腳向后方伸出，直至膝關節挺直，左腳外側朝前。兩腿交替進行。

太原散打教練談到學練要點兩腿蜷縮，立腰挺胸，被搬腿的腳尖勾緊。

散打是一種很激烈的搏擊運動，可以很好地培養人的競爭意識，現在的社會競爭越累越激烈，怎樣讓自己在這個吃人的社會里一樣可以活得很好呢，就要學會競爭，這是現代人必須要具備的一個意識，青少年經過一段時間的散打訓練后，對以后的人生觀都是有很大改變的，將會變的更加有朝氣和敢于拼搏。

以上就是太原散打曹教練為大家講到散打技巧的掌握及注意事項，缺一不可。主要針對實戰教學，全是干貨。希望能夠幫助到大家。