太原散打班的曹教練這期為大家分享到學習散打直拳的特別之處,結合自身的訓練步法以及步驟,認真的學習,更快的走向你的目標。
前手直拳是散打中各拳法的根本。此技術的實施簡單、直接,兼具攻防之長,可及時制止對手復雜多變的攻擊。前手直拳亦是拳法中最迅速的拳法。
動作說明:由格斗勢開始,后腳蹬地,擰腰轉髖,以腰帶肩,以肩送拳,同時身體重心移至前腳。在擊中對手的一瞬間加速爆發力量
動作要點:發拳時,不可有預兆動作,且動作幅度小,身體平衡少有改變。要借助腰、髖旋轉發力,出拳過程中,肘關節不能外展,上體不可過份前傾。出拳后,拳沿出拳路線快速收回。
動作用途:可用于攻擊對手的中上盤,連續的前手直拳可牽制及迷惑對手,為其它技術的實施鋪平道路。
防守:對前手直拳的防守.應做到頭部經常移動,可上移、下閃及左右閃躲,須知攻擊移動的目標永遠比攻擊靜止的目標要難得多。后手應抬高,以保護面部。防守時可采用拍擋、阻擋、外掛及閃躲等方式。
后手直拳
動作說明:由格斗式開始,后腳蹬地,腳跟外展.轉腰送肩.以肩催肘,以肘送拳。身體重心移向前腳.后手拳直線擊出,在擊中對手前猛然爆發用力,再迅速按出擊路線快速收回
動作要點:出拳擊打時要充分發揮后腳蹬地的反作用力.發拳后身體應稍往前傾,易避開對手的反擊。出拳擊打過程中要保持好自身平衡,同時發揮出彈勁。
動作用途:可在前拳的誘擊中,運用后手直拳予以反擊。后手直拳主用于重創對手的中上盤。
防守:對于任何拳法的防守,頭部均應經常移動,要養成這種好習慣。當然,這是在攻擊距離以內的做法,在攻擊距離之外則無此必要。對于后手直拳的防守,亦可采用拍擋、外掛、后閃及側閃等方式。同時要隨時注意抬高自己的后手以防御面部。要想在實戰中盡量少挨打,這是很重要的。
本課主要講述了散打中的直拳技術,直拳是拳法中的根本,初學者務必穩固掌握.在一開始就要養成好習慣.形成良好的技術定型。這點很重要。俗話說:“學拳容易改拳難?!蓖鯇W者學完本課的內容后,在業余時間勤加練習,不斷體悟。在上完本單元的所有拳法技術課后,將詳細闡述拳法的技擊原理,這是非常重要的。筆者認為,只有在真正理解了其技擊原理的基礎上去學習、掌握技術,才能真正發揮人的主觀能動性,使之確實成為自己的東西,迅速增長自己的功夫,產生質的飛躍。下面簡要介紹一下訓練原則及方法問題,以方便初學者在學完本課的技術內容后進行訓練。
訓練原則及方法:直拳技術應與步法、身法結合起來訓練。直拳技術可通過空擊、擊靶、打沙袋、條件實戰等方式進行訓練。
方法:
1.前手直拳擊打一次,后手直拳擊打一次,再用前手直拳擊打一次。
2.前手直拳擊打兩次.后手直拳擊打一次。
以上為定步練習,下面介紹活步練習。
1.前滑步用前手直拳擊對手面部位置一次,擊對手腹部位置一次,再前滑步用后手直拳擊打一次。
2.前滑步用前手直拳擊打一次,再后滑步用后手直拳擊打一次。
3.左滑步配合前手直拳擊打一次,再用右滑步配合前手直拳擊打一次,然后用前滑步配合前手直拳擊打一次。
4.后滑步配合前手直拳擊打一次,上步配合前手直拳擊打一次.再撤步配合前手直拳擊打一次,然后用前滑步配合后手直拳擊打一次。
前面談了直拳的訓練原則及方法,讀者不可局限于這些固定的訓練方法之中,這只是給你個引子,你可在此基礎上任意組合,不斷變化??蓪⑦@些方法運用到空擊、擊沙袋、擊靶中,用一切途徑去提高直拳技術。
到這里就結束了,太原散打曹教練為大家分享到散打直拳的基本入門方法,讓學習散打的小伙伴,更好確定自己的方向以及培養自己良好的習慣。希望你們可以有所收獲,歡迎下方區域留言評論。
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