太原泰拳教練表示，新手練習泰拳前要做的訓練是多方面的。但是每天的基本功必須在開練時要做好。每天練習泰拳之前首先拉一下韌帶、做深蹲、壓腿、慢跑、空手出拳等把僵硬的身體打開，至全身發熱而不出汗為止。
仰臥起坐練腹?。翰挥猛耆鹕硪膊挥帽巢拷佑|地面，做的時候速度要快，盡可能的多做，感覺不行了再堅持10s。每天堅持做3組，每組10分鐘。
用慢跑練耐力：每天早晚各慢跑5000m，跑完后壓韌帶，壓腳背。慢跑也可以改為蛙跳和原地高抬腿跑，每次快速做3分鐘，休息2分鐘，做5組。
太原泰拳教練介紹泰拳強調的是瞬間爆發力，爆發力量的練習一般有以下2種：
1、在手腕部綁上小沙袋或手握小啞鈴(一般不超過6斤)對空快速做擊打動作，10分鐘一組，休息 2分鐘，連做3次，每天2次共1小時。我一般早晚各一次,每次30分鐘。
2、快速俯臥撐，快速做5分鐘，休息2分鐘，做5次，約30分鐘，早晚各一次。說起來容易，做起來難，只要能堅持下來，一個星期以后肯定見效果。
以上就是太原泰拳教練提出的新手練習泰拳之前需要掌握的五大基本功，希望大家看完后能夠從中找到適合自己的練習泰拳的方法。
